在德国队比赛的7天内，德国球迷突发急性心血管事件的发生率提高了2.66倍，而其中ST抬高型心肌梗死的发生率提高了2.49倍，非ST抬高型心肌梗死的发生率提高了2.61倍！研究者认为，世界杯期间激烈比赛所造成的情绪应激是急性心肌梗死高危人群的一个诱发因素。③

因此，看球赛真的要控制好情绪，不然伤的不仅是心，更有可能是命！

广东省中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任医师林茂欢11月20日在接受羊城晚报采访时也提醒，看世界杯时，警惕吸烟、饮酒、熬夜、过食等诱发心血管疾病的因素，谨防各种心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等各类心脏疾病。④

另外需要提醒的是，因比赛结果往往容易激动、兴奋，在情绪方面会有很大的冲击，有高血压等病的慢性病人，容易诱发心脏病。

健康观看世界杯，收好这份健康提醒！

四川省成都市第二人民医院神经内科副主任医师龚亮11月23日接受四川在线采访时表示，患有心脏病、高血压等疾病的球迷切记，要避免过于激动，这会诱发心肌梗塞和脑出血。患有颈椎、腰椎疾病的球迷，则应注意选择正确坐姿，同时要定时起身活动一下，以免同一姿势久坐引发疾患。

在休息上，凌晨0-3时为缓解疲劳的最佳时间，应尽可能保证在这个时间段里的睡眠。如因看比赛兴奋失眠，可利用洗热水澡、听轻音乐等帮助入眠；次日利用午休补觉恢复精力。

看球赛免不了需要买些零食，在食品的选择上，薯片、巧克力、饼干等零食过多摄入，容易造成肠胃负担；凉菜、卤菜等容易藏有致病菌，可能引发疾病。

建议熬夜看球应多吃坚果，以及香蕉等性温水果；晚餐选择清淡食物，注意补充维生素和蛋白质；可配鲜榨果汁，补充维生素C。⑤

想体验直播时的精彩，无可厚非。不过建议尽量一周熬夜不要超过两晚，否则睡眠欠债，很难偿还。

本文综合自：

①2022-11-23人民日报健康客户端《“世界杯综合征”门诊火了！阿根廷爆冷后部分球迷胸闷气短》（记者 徐诗瑜）

②Douglas Carroll, Shah Ebrahim, Kate Tilling., et al. Admissions for myocardial infarction and World Cup football: database survey. BMJ. 2002.

③Spitters, C.E., Cardiovascular events during World Cup soccer. N Engl J Med, 2008. 358(22): p. 2408; author reply 2409.

④2022-11-20羊城晚报《看球警惕隐形“杀手”，专家送上世界杯“健康指南”》

⑤2022-11-23四川在线《熬夜看球，小心世界杯成了健康“悲”》

来源| 健康时报

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